Lasagnes végétariennes
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.74Euros€ (1.19€/part)
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Lasagnes de courgettes aux épinards
Préparation
Préparation25 min
Cuisson50 min
- Laver les tomates. Les plonger dans l'eau bouillante afin d'enlever la peau.
Les couper en petits dés. - Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une cocotte, y faire revenir les tomates. Saler, poivrer, ajouter du thym.
- Baisser le feu, et faire cuire à feu doux pendant 30 minutes en remuant de temps en temps. Une fois le feu éteint, ajouter un œuf.
- Faire chauffer les épinards dans une cocotte. Si vous utilisez des épinards frais , lavez les et retirez les queues ligneuses, les faire revenir dans une sauteuse pendant 15 minutes avec de l'huile d'olive. Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse. Saler, poivrer, et ajouter un œuf.
- Dans un plat allant au four, couvrir le fond de feuilles de lasagnes. Verser une couche de sauce tomate obtenue, recouvrir de feuilles de lasagnes, verser une couche d'épinards, à nouveau des lasagnes, sauce tomate, lasagnes. Sur cette dernière couche de lasagnes, les tartiner de crème fraîche épaisse et y verser la dernière couche d'épinards.
Parsemer de mozzarella râpée. - Enfourner 20 minutes environ.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 459Kcal
- Glucides: 45.1g
- Lipides: 18.5g
- Gras sat.: 8.4g
- Protéines: 22.7g
- Fibres: 7.5g
- Sucre: 6.4g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (428g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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E
Emile06,
23/07/2022
Au vu du sel que vous mettez sur les courgettes cela doit-être bien salé à éviter pour les hypertension.
oa alors prévenir le Samu... le coulis de tomate artifiel alors qu'il aurait pu être préparer avec quatre tomates et un oignons. cordialement.