Le tourlou
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Ingrédients
4
Coût estimé: 4.89Euros€ (1.22€/part)
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Tian au cookeo
Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Nettoyer et couper les légumes en tranches, les tomates en cubes.
Émincer l'oignon et l'ail. - Faire chauffer de l'huile dans une sauteuse.
Y faire sauter l'oignon, l'ail et les pommes de terre. - Ajouter les aubergines et les courgettes.
- Mettre les tomates.
Saler, poivrer et ajouter l'aneth. - Verser un peu d'eau et laisser mijoter.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 183Kcal
- Glucides: 25.1g
- Lipides: 5.1g
- Gras sat.: 0.8g
- Protéines: 5g
- Fibres: 7.7g
- Sucre: 8.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (442g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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