Le tourlou

Name: Le tourlou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pommes de terre; 2 tomates; 2 aubergines; 4 courgettes; 1 gros oignon; 1 gousse d'ail; 1 cuillère à soupe d'aneth; huile d'olive

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

183 Kcal

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Ingrédients

2 pommes de terre
2 tomates
2 aubergines
4 courgettes
1 gros oignon
1 gousse d'ail
1 cuillère à soupe d'aneth
huile d'olive

Coût estimé: 4.89€ (1.22€/part)

Préparation

Nettoyer et couper les légumes en tranches, les tomates en cubes.
Émincer l'oignon et l'ail.
Faire chauffer de l'huile dans une sauteuse.
Y faire sauter l'oignon, l'ail et les pommes de terre.
Ajouter les aubergines et les courgettes.
Mettre les tomates.
Saler, poivrer et ajouter l'aneth.
Verser un peu d'eau et laisser mijoter.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 183Kcal

Glucides: 25.1g
Lipides: 5.1g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 5g
Fibres: 7.7g
Sucre: 8.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (442g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes