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Lentilles vertes à la moutarde

Ce lentille contient beaucoup de protéine, qui est idéal pour vous les végétariens. Préparez-en chez vous! cette recette est excellente!

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
121 Kcal
Lentilles vertes à la moutarde
  • (5/5 - 6 votes)
  • 2
  • 63
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Ingrédients

4
Coût estimé: 1€ (0.25€/part)

Préparation

  • Pelez l'oignon et la carotte. Hachez l'oignon et coupez la carotte en fines rondelles.
  • Dans une casserole, mettez l'oignon haché, les rondelles de carottes, les clous de girofle et les lentilles. Couvrez d'eau froide et portez à ébullition.
  • Salez et laissez cuire à petits bouillons pendant environ 1/2 heure, en remuant régulièrement.
  • Quand il ne reste plus d'eau, vérifiez la cuisson, ajoutez la moutarde, mélangez, puis ajoutez éventuellement la crème fraîche, mélangez et servez.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 121Kcal
  • Glucides: 14.4g
  • Lipides: 3.1g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 7g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (111g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Lentilles à l'espagnole


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Questions:




Commentaires des membres:

18/11/2019

Simple et très bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
19/02/2019

Une recette toute simple sans gras chimique ajouté sans viande c'est tellement bon au goût et surtout pour la santé.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

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