Ptitchef

Maakouda be'rringa( entrée au hareng saur)

La Maakouda est un plat tunisien qui ressemble beaucoup à vos tajines.A essayer pour confirmer!

Plat
2 parts
20 min
30 min
facile
864 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.56 (2.28€/part)

Préparation

  • Cuire les pommes de terre à l'eau salée, les peler , les écraser à la moulinette ou avec le dos d'une fourchette.
    Les passer à travers un tamis ou une passoire pour éliminer les morceaux durs.
  • Hacher les oignons finement et faire revenir ce hachis dans l'huile d'olive juste le temps qu'il flétrisse.
    Mélanger aux pommes de terre, saler et poivrer.
    Griller le hareng saur des deux côtés sur la braise ou toute autre flamme.
  • Dès que sa peau devient toute plissée, le peler, l'étêter, l'équeuter, et découper la chair en filets.
  • Tremper ces filets dans de l'eau fraîche pendant quelque temps pour les dessaler, les rincer , les éponger et les émietter.
  • Ajouter les miettes de hareng au mélange pommes de terre -oignon.
    Casser les œufs l'un après l'autre,mélanger , ajouter le fromage.
  • Beurrer un moule de votre choix: carré, rond , rectangulaire ou même un moule à cake.
    Y verser l'appareil, égaliser et faire cuire au four moyen jusqu'à ce que la préparation soit bien rissolée.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 864Kcal
  • Glucides: 69.3g
  • Lipides: 40.3g
  • Gras sat.: 16.3g
  • Protéines: 51.6g
  • Fibres: 6.3g
  • Sucre: 15.5g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 27
Information nutritionnelle pour 1 portion (719g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


D Du Bruit dans la CUISINE

Accord vin : Que boire avec ?

Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie! Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie! 8 recettes raffinées pour le réveillon du Nouvel An à la maison (de l'entrée au dessert) 8 recettes raffinées pour le réveillon du Nouvel An à la maison (de l'entrée au dessert) 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation!

Derniers dossiers

Comment éviter les erreurs courantes en préparant un Gâteau des Rois (Roscon de Reyes) ? Comment éviter les erreurs courantes en préparant un Gâteau des Rois (Roscon de Reyes) ? Ne jetez plus vos citrons entamés : découvrez comment les conserver plus longtemps! Ne jetez plus vos citrons entamés : découvrez comment les conserver plus longtemps! Que se passe-t-il dans notre corps lorsque l'on mange du gingembre tous les jours? Que se passe-t-il dans notre corps lorsque l'on mange du gingembre tous les jours?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle recette vous réconforte pour le repas quand il fait froid l'hiver ?
Votez