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Recette aux épinards
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Recette d'épinards et pomme de terre
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Mon ragôut d'épinards
Mon Ragôut d'épinards
Préparation
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Dans une cocotte sur feu doux faites revenir , l'oignon émincé avec la viande dans le huile , ajouter l'ail , les pois chiche.
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Ajouter un peu d'eau , les carottes coupées en gros morceaux ainsi que les navets en gros morceaux aussi.
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Ajouter le persil entier ou haché comme vous voulez ,les épices le sel, les pommes de terre aussi en gros morceaux , et les épinards.
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Ajouter de l'eau a peine pour couvrir environ 1 litre et laisser cuire une 1/2 heure ,cocotte fermer .
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 330Kcal
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Glucides: 39.1g
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Lipides: 8.7g
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Gras sat.: 1.5g
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Protéines: 17.2g
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Fibres: 11.4g
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Sucre: 34g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (515g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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