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Mon Ragôut d'épinards

Plat
3 parts
15 min
30 min
facile
330 Kcal
Mon Ragôut d'épinards
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Ingrédients

3

Préparation

  • Dans une cocotte sur feu doux faites revenir , l'oignon émincé avec la viande dans le huile , ajouter l'ail , les pois chiche.
  • Ajouter un peu d'eau , les carottes coupées en gros morceaux ainsi que les navets en gros morceaux aussi.
  • Ajouter le persil entier ou haché comme vous voulez ,les épices le sel, les pommes de terre aussi en gros morceaux , et les épinards.
  • Ajouter de l'eau a peine pour couvrir environ 1 litre et laisser cuire une 1/2 heure ,cocotte fermer .
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 330Kcal
  • Glucides: 39.1g
  • Lipides: 8.7g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 17.2g
  • Fibres: 11.4g
  • Sucre: 34g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (515g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Cocido - ragoût à l'espagnole


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