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Morue au lait au thermomix
Morue au lait au thermomix
Un plat original réalisé grâce au thermomix.
Ingrédients
5
Coût estimé: 11.97Euros€ (2.39€/part)
Préparation
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Faire tremper la morue dans 400 g de lait pendant 2 heures
Égoutter la morue et la répartir dans le Varoma et sur le plateau vapeur.
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Mettre la chapelure et le persil dans le bol et mixer 10 secondes à vit 8.
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Saupoudrer la morue du mélange.
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Mettre l'oignon dans le bol et mixer 4 secondes à vit 7.
Ajouter 200 g de lait, l'huile, les tomates, le sel et le poivre
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Mettre le Varoma en place et régler 30 minutes sur Varoma à vit 1
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Disposer la morue sur un plat et recouvrir de la sauce.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 355Kcal
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Glucides: 9.3g
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Lipides: 10.1g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 56.6g
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Fibres: 0.4g
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Sucre: 6.1g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)
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