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Nage de saint jacques aux agrumes
NAGE DE SAINT JACQUES AUX AGRUMES
Préparation
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Fleur de sel et piment d'espelette.
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Dans une casserole porter 40 cl d'eau à ébullition. Ajouter les carottes et les blancs de poireau émincés.
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Saler légèrement, ajouter les graines de coriandre et laisser frémir 15 minutes en couvrant.
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Pendant ce temps, couper une des deux oranges ainsi que le citron vert en tranches fines que vous recouperez ensuite en 4 morceaux.
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Presser l'autre orange ainsi que le pomelos; ajouter ces jus à la nage de même que les agrumes coupés.
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Déposer les noix de saint jacques dans ce mélange et laisser pocher environ 3 minutes à frémissements.
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Répartir dans des assiettes à soupe, ajouter de la fleur de sel, du piment d'espelette et le coriandre frais.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 194Kcal
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Glucides: 19.6g
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Lipides: 2.1g
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Gras sat.: 0.4g
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Protéines: 17.8g
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Fibres: 7.7g
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Sucre: 18.1g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
C Coups de coeur... Coups de gueule... La vie de tous les jours, quoi!
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