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NAGE DE SAINT JACQUES AUX AGRUMES

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
194 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Fleur de sel et piment d'espelette.
  • Dans une casserole porter 40 cl d'eau à ébullition. Ajouter les carottes et les blancs de poireau émincés.
  • Saler légèrement, ajouter les graines de coriandre et laisser frémir 15 minutes en couvrant.
  • Pendant ce temps, couper une des deux oranges ainsi que le citron vert en tranches fines que vous recouperez ensuite en 4 morceaux.
  • Presser l'autre orange ainsi que le pomelos; ajouter ces jus à la nage de même que les agrumes coupés.
  • Déposer les noix de saint jacques dans ce mélange et laisser pocher environ 3 minutes à frémissements.
  • Répartir dans des assiettes à soupe, ajouter de la fleur de sel, du piment d'espelette et le coriandre frais.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 194Kcal
  • Glucides: 19.6g
  • Lipides: 2.1g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 17.8g
  • Fibres: 7.7g
  • Sucre: 18.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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