-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette de saint jacques
-
Recettes saint-jacques weight watchers
-
Nage de saint jacques aux agrumes
NAGE DE SAINT JACQUES AUX AGRUMES
Préparation
-
Fleur de sel et piment d'espelette.
-
Dans une casserole porter 40 cl d'eau à ébullition. Ajouter les carottes et les blancs de poireau émincés.
-
Saler légèrement, ajouter les graines de coriandre et laisser frémir 15 minutes en couvrant.
-
Pendant ce temps, couper une des deux oranges ainsi que le citron vert en tranches fines que vous recouperez ensuite en 4 morceaux.
-
Presser l'autre orange ainsi que le pomelos; ajouter ces jus à la nage de même que les agrumes coupés.
-
Déposer les noix de saint jacques dans ce mélange et laisser pocher environ 3 minutes à frémissements.
-
Répartir dans des assiettes à soupe, ajouter de la fleur de sel, du piment d'espelette et le coriandre frais.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 194Kcal
-
Glucides: 19.6g
-
Lipides: 2.1g
-
Gras sat.: 0.4g
-
Protéines: 17.8g
-
Fibres: 7.7g
-
Sucre: 18.1g
-
ProPoints: 5
-
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
C Coups de coeur... Coups de gueule... La vie de tous les jours, quoi!
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Pourçain rouge
Centre - Val de Loire, Rouge
Mercurey
Bourgogne, Rouge
Banyuls
Languedoc-Roussillon, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes