Nuggets de poulet et dip ciboulette dukan
Ingrédients
1
Pour les nuggets de poulet :
Pour la sauce dip ciboulette :
Coût estimé: 2.3Euros€ (2.3€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Détaillez l'escalope de poulet en morceaux de taille moyenne.
- Battez l'oeuf en omelette. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du piment d'Espelette.
- Trempez les morceaux de poulet dedans et trempez-les ensuite dans le son d'avoine afin de les paner.
- Faites cuire ces nuggets dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
- Préparez la sauce dip ciboulette en mélangeant le yaourt brassé avec la ciboulette ciselée. Assaisonnez à votre convenance.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 307Kcal
- Glucides: 15.6g
- Lipides: 8.8g
- Gras sat.: 2.9g
- Protéines: 39.3g
- Fibres: 2.7g
- Sucre: 9.8g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (353g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions
Photos des membres
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