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Omelette aux tomates, olives et sardines

Name: Omelette aux tomates, olives et sardines
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 oeufs; ras-el-hanout; mélange d'epice tajine; 1 oignon; 1cs d'huile d'olive; 10 olives noires; 1 boite de sardines; 5 tomates cerises; ciboulette fraîche; fleur de sel (au piment d'Espelette)

Parfois, j'aime bien préparer un souper facile sans prise de tête...
Il y a beaucoup de recettes faciles et l'une de mes préférées est l'omelette avec les bons oeufs de nos poules, car on peut l'accomoder avec ce que l'on a sous la main!
J'ai toujours des oignons, des lardons, ha non, pas aujourd'hui, ce sera sardines, pour changer!

Plat

2 parts

10 min

8 min

facile

398 Kcal

Omelette aux tomates, olives et sardines

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Conseils et astuces:

NB: Vous pouvez bien sûr améliorer votre omelette en ajoutant des champignons, un peu de fromage, des petits pois, des haricots...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 397Kcal

Glucides: 6.6g
Lipides: 28g
Gras sat.: 6g
Protéines: 27.4g
Fibres: 4.6g
Sucre: 5g
ProPoints: 11
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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Questions:

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