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Recette de tajine
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Tajine au gingembre
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Orientale
Orientale
Préparation
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Dans une cocotte, faire dorer les 4 pigeons, en les tournant sur toutes leurs faces. Saupoudrer de cannelle et de safran.
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Émietter le bouillon cube, mouiller avec 1 verre d’eau. Couvrir et laisser cuire tranquillement une demie heure , les retourner en cours de cuisson.
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Faire griller les poivrons sous le grill du four, une fois la peau noircie, les sortir, les mettre dans un sachet plastique et les laisser refroidir .
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Une fois les poivrons peler, et épépiner, les couper en lanières. Mettre les raisins secs à gonfler dans un verre d’eau .
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Ajouter dans la cocotte, les poivrons, les raisins secs, les pruneaux, le gingembre haché, l’eau de fleur d’oranger, le miel et le jus de citron.
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Mélanger délicatement. Laisser cuire une dizaine de minute. Juste le temps de préparer la semoule.
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Faire griller les amandes effilées. Au moment de servir, parsemer d’amandes effilées et de coriandre ciselée .
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 585Kcal
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Glucides: 28.4g
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Lipides: 28.4g
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Gras sat.: 7.7g
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Protéines: 50.5g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 22.5g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (345g)
Photos
Questions:
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