Papillottes de Cabillaud aux agrumes

Name: Papillottes de cabillaud aux agrumes
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 Filets de Cabillaud; 1 jus de citron; 1 orange pressée; les segments d'une orange et d'un pamplemousse; 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre; 1 gousse de vanille; 2 Anis étoilée

Les agrumes se marient à merveille avec le cabillaud. Une papillote très savoureuse.

Plat

4 parts

10 min

6 min

facile

167 Kcal

(4/5 - 2 votes)
1
30

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Ingrédients

4 Filets de Cabillaud
1 jus de citron
1 orange pressée
les segments d'une orange et d'un pamplemousse
1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
1 gousse de vanille
2 Anis étoilée

Coût estimé: 9.21€ (2.3€/part)

Préparation

Placez le Cabillaud roulé et maintenu avec un pique en bois , salez et poivrez
Pressez le citron et l'orange et ajoutez le gingembre au jus
Posez 2 anis étoilées dans la papillote, et une gousse de vanille fendue en 2, et ajoutez le jus et les segments
Cuisson 6 minutes au micro-ondes

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 167Kcal

Glucides: 11.5g
Lipides: 1.6g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 23.2g
Fibres: 3.5g
Sucre: 10.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (243g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

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Photos

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes