Pennes au brocolis vite fait bien fait

Name: Pennes au brocolis vite fait bien fait
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 120 g de pennes cuites; 100 g de brocolis (frais ou congelé); 1/2 oignon émincé; 5 g de raisins secs; 5 g de pignons; huile d'olive; sel poivre; parmesan

Un plat bien bon, tout simple et rapide à préparer.

Plat

1 parts

6 min

10 min

facile

729 Kcal

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Ingrédients

120 g de pennes cuites
100 g de brocolis (frais ou congelé)
1/2 oignon émincé
5 g de raisins secs
5 g de pignons
huile d'olive
sel poivre
parmesan

Coût estimé: 1.42€ (1.42€/part)

Préparation

Faîtes tremper les raisins secs le temps de la préparation dans l'eau tiède.
Cuire les brocolis à l'eau bouillante salée environ 5 minutes.
Dans une poêle faîtes griller à secs les pignons et réservez.
Faîtes revenir l'oignon dans l'huile d'olive, ajoutez les brocolis, les pâtes, les raisins secs.
Cuire 2 minutes à feu vif en remuant, mélangez les pignons.
Servir parsemé de parmesan.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 729Kcal

Glucides: 84g
Lipides: 27.2g
Gras sat.: 6.6g
Protéines: 31.5g
Fibres: 6.8g
Sucre: 8.2g
ProPoints: 19
SmartPoints: 22

Information nutritionnelle pour 1 portion (287g)

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