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Recette de moules
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Moules au chorizo
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Petites cocottes de moules au chorizo
Petites cocottes de moules au chorizo
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.24Euros€ (1.56€/part)
Préparation
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Grattez et lavez les moules. Déposez-les dans une grande casserole avec le vin blanc et faites cuire le tout 5 à 6 minutes à couvert.
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Filtrez et conservez le jus de cuisson.
Déco-quillez la moitié des moules, conservez les autres dans une demi coquille.
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Retirez la peau des tomates, supprimez les pépins et détaillez la chair en petits dés.
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Faites-les mariner avec une cuillère d'huile d'olive, du sel et du basilic ciselé.
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Retirez la peau du chorizo et taillez-le en petits dés.
Dans une casserole.
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Faites revenir les dés de chorizo dans une cuillère à soupe d'huile d'olive pendant quelques secondes. Retirez-les avec une écumoire.
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Ajoutez la farine dans l?huile rendu par le chorizo et laissez cuire ce roux quelques secondes sur feu doux.
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Diluez-le avec le jus des moules puis rajoutez la crème. Faites réduire cette crème et rectifiez l'assaisonnement.
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Mélangez dans un saladier, les moules avec les dés de chorizo et les dés de tomates égouttés, rajoutez un peu de basilic haché.
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Répartissez ce mélange dans 4 mini-cocottes et nappez de sauce.
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Replacez les couvercles sur les cocottes et faites réchauffez quelques minutes dans un four bien chaud juste avant de servir.
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Décorez avec une feuilles de basilic et servez bien chaud avec des frites maison.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 478Kcal
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Glucides: 11.8g
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Lipides: 35.8g
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Gras sat.: 18g
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Protéines: 21.7g
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Fibres: 0.5g
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Sucre: 2.1g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (274g)
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