Pilons de poulet à l'érable

Name: Pilons de poulet à l'érable
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuillères à soupe de sauce soya; 2 cuillères à soupe de ketchup; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 1 cuillère à soupe d'huile végétale; 2 gousses d'ail, hachées finement; ½ tasse de sirop d'érable; Sel et poivre du moulin; 8 pilons de poulet la peau enlevée

Plat

4 parts

10 min

1 heure

facile

251 Kcal

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de sauce soya
2 cuillères à soupe de ketchup
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe d'huile végétale
2 gousses d'ail, hachées finement
½ tasse de sirop d'érable
Sel et poivre du moulin
8 pilons de poulet la peau enlevée

Coût estimé: 2.99€ (0.75€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 350°F.
Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients. Réserver.
Dans un plat allant au four, déposer les pilons de poulet et verser la marinade par-dessus.
Cuire au four environ 1 heure 15.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 251Kcal

Glucides: 22.6g
Lipides: 10.7g
Gras sat.: 2.4g
Protéines: 15.5g
Fibres: 0.5g
Sucre: 19.3g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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