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Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
253 Kcal
  • Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable
  • Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable - photo 2
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Ingrédients

4

Pour la sauce :

Coût estimé: 7.67€ (1.92€/part)

Préparation

  • Préchauffez votre four à 200°. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron.
  • Placez les pilons de poulet dans un grand plat allant au four et ajoutez l'oignon émincé. Salez, poivrez.
  • Badigeonnez le poulet avec le mélange huile et citron. Versez le reste sur le poulet. Enfournez pour 20 minutes.
  • Pendant ce temps, mélangez les ingrédients de la sauce, à l'aide d'un petit fouet.
  • Au bout de 20 minutes, versez la sauce sur le poulet et retournez plusieurs fois les morceaux afin de bien les enrober.
  • Enfournez à nouveau pour 20 minutes en arrosant le poulet 2 fois.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 253Kcal
  • Glucides: 13.5g
  • Lipides: 11.6g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 18.2g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 9.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (172g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Pilons de poulet à la mexicaine avec une marinade délicieuse


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Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable
Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

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Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

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