Pilons de poulet au miel

Name: Pilons de poulet au miel
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3/4 de tasse (175 ml) ketchup aux tomates; 1/2 tasse (125 ml) miel; 1 cuillère à thé zeste d'orange, finement râpé; 1/4 de tasse (50 ml) jus d'orange; 2 cuillères à thé sauce Worcestershire; 2 cuillères à soupe romarin frais, haché; 2 gousses d'ail, émincées; 2 cuillères à thé chacune de cumin et poivre, moulus; 8 pilons de poulet, peau enlevées

Plat

4 parts

facile

40 min

300 Kcal

Une recette simple et facile à préparer , très bon goût, légèrement collant... C'est vraiment appétissant!

Ingrédients

3/4 de tasse (175 ml) ketchup aux tomates
1/2 tasse (125 ml) miel
1 cuillère à thé zeste d'orange, finement râpé
1/4 de tasse (50 ml) jus d'orange
2 cuillères à thé sauce Worcestershire
2 cuillères à soupe romarin frais, haché
2 gousses d'ail, émincées
2 cuillères à thé chacune de cumin et poivre, moulus
8 pilons de poulet, peau enlevées

Coût estimé: 5.67€ (1.42€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson25 min

Mélanger les 8 premiers ingrédients ensemble et réserver.
Dans un grand poêlon, fondre un peu de beurre et faire dorer les morceaux de poulet de chaque côté à feu moyen.
Verser la sauce, bien enrober le poulet et couvrir.
Cuire environs 20-25 minutes en les retournant à la mi-cuisson et en badigeonnant durant la cuisson.