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Poulet aux carottes, oignons blancs et chou rave

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
222 Kcal
Poulet aux carottes, oignons blancs et chou rave
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.78€ (1.69€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Poulet aux carottes, oignons blancs et chou rave
    Éplucher et couper les carottes et le chou. Les mettre à cuire pour 20 minutes environ dans un peu de matière grasse avec le cumin.
  • Etape 2 - Poulet aux carottes, oignons blancs et chou rave
    Ajouter les oignons blancs ainsi qu’une tige d’oignon blanc ciselée. Laisser mijoter 10 minutes environ.
  • Etape 3 - Poulet aux carottes, oignons blancs et chou rave
    Ajouter le poulet coupé en morceaux.
  • Lorsque le poulet est cuit ( 5-10 minutes) parsemer par dessus du persil plat ciselé et servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal
  • Glucides: 16.3g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 29.9g
  • Fibres: 6.8g
  • Sucre: 13.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (416g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Poulet basquaise


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