Poulet façon us au sirop d'érable et cranberries, riz sauvage du minnesota
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Les quantités dépendent de votre goût pour le plus ou moins sucré ... "Pour celui ou celle qui aime le goût sucrée".
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.49Euros€ (0.74€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson2 heures
- Enlever la peau des cuisses de poulet et les couper en deux.
- Faire une marinade avec le sirop d'érable, le miel, la sauce soja, la sauce Worcester, le sucre roux et y laisser les cuisses au moins 1 heure en les retournant de temps en temps.
- Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et quand l'huile est très chaude, faire saisir le poulet.
- Quand le poulet est coloré, verser la marinade et poursuivre la cuisson. Le poulet va s'enrober d'une sorte de caramel.
- Accompagnements:
Faire cuire le riz comme indiqué (dans le cas présent, rincer le riz, verser 3 volumes d'eau dans une casserole et porter à ébullition). - Verser 1 volume de riz.
- Réduire le feu.
Couvrir et laisser cuire 40 minutes environ.
Réserver.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 361Kcal
- Glucides: 49.3g
- Lipides: 8.1g
- Gras sat.: 2.4g
- Protéines: 23.2g
- Fibres: 0.7g
- Sucre: 25.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (155g)
Sans oeuf
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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