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Poulet façon US au sirop d'érable et cranberries, riz sauvage du Minnesota

Les quantités dépendent de votre goût pour le plus ou moins sucré ...
"Pour celui ou celle qui aime le goût sucrée".

Plat
2 parts
10 min
2 heures
facile
361 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.49 (0.74€/part)

Préparation

  • Enlever la peau des cuisses de poulet et les couper en deux.
  • Faire une marinade avec le sirop d'érable, le miel, la sauce soja, la sauce Worcester, le sucre roux et y laisser les cuisses au moins 1 heure en les retournant de temps en temps.
  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et quand l'huile est très chaude, faire saisir le poulet.
  • Quand le poulet est coloré, verser la marinade et poursuivre la cuisson. Le poulet va s'enrober d'une sorte de caramel.
  • Accompagnements:
    Faire cuire le riz comme indiqué (dans le cas présent, rincer le riz, verser 3 volumes d'eau dans une casserole et porter à ébullition).
  • Verser 1 volume de riz.
  • Réduire le feu.
    Couvrir et laisser cuire 40 minutes environ.
    Réserver.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 361Kcal
  • Glucides: 49.4g
  • Lipides: 7.5g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 23.8g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 25.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Sans oeuf


Photos

Poulet façon US au sirop d'érable et cranberries, riz sauvage du Minnesota
Poulet façon US au sirop d'érable et cranberries, riz sauvage du Minnesota - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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