Poulet mariné pour un pique nique des bloggeurs du Nord!!!

Name: Poulet mariné pour un pique nique des bloggeurs du nord!!!
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 poulet, coupé en morceaux de 3 cm; 3 cm de racine de gingembre, râpée; 3 gousses d'ail, râpées; 1 cuillère à café de curcuma en poudre; 1 cuillère à café de piment en pâte*; sel; 3 cuillères à soupe de l'huile végétale

Plat

8 parts

10 min

5 min

facile

212 Kcal

Poulet mariné pour un pique nique des bloggeurs du Nord!!!

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Ingrédients

1 poulet, coupé en morceaux de 3 cm
3 cm de racine de gingembre, râpée
3 gousses d'ail, râpées
1 cuillère à café de curcuma en poudre
1 cuillère à café de piment en pâte*
sel
3 cuillères à soupe de l'huile végétale

Coût estimé: 5.26€ (0.66€/part)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients, sauf l'huile et laisser mariner au frais, pendant au moins une heure.
Faire chauffer l'huile dans une poêle, et frire les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'il dore environ cinq minutes en tournant pour dorer toutes les faces.
Servir avec une salade nature ou des bâtonnets de concombre ou des fleurettes de choux fleurs.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 212Kcal

Glucides: 2.1g
Lipides: 12.6g
Gras sat.: 2.7g
Protéines: 22.1g
Fibres: 0.7g
Sucre: 0.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (87g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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