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Poulet mariné au citron

Une recette très parfumée et facile à réaliser

Plat
4 parts
1 heure
15 min
facile
183 Kcal
Poulet mariné au citron
  • (3.3/5 - 3 votes)
  • 42
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.07€ (1.52€/part)

Préparation

  • Couper les filets de poulet en dés. Dans un saladier mélanger l'huile d'olive, l'oignon coupé en petits dés, la moutarde, le jus de citron, les herbes, sel et poivre.
  • Incorporer les dés de poulet et laisser mariner pendant 1 h au frigo.
  • Dans une poêle verser un filet d'huile d'olive, le poulet et un peu de marinade, et faire cuire pendant 10 minutes env.
  • Servir chaud avec un peu de riz blanc et le reste de marinade.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 183Kcal
  • Glucides: 4.5g
  • Lipides: 5.7g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 26.8g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Sans lactose
Sans fruit à coque

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