Poulet pané au yaourt et aux épices

Name: Poulet pané au yaourt et aux épices
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 escalope de poulet; 1/2 pot de fromage blanc; Des épices Aneth-Sésame; Jus de citron; Chapelure

Plat

1 parts

10 min

5 min

facile

572 Kcal

(4/5 - 1 vote)
4

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Ingrédients

1 escalope de poulet
1/2 pot de fromage blanc
Des épices Aneth-Sésame
Jus de citron
Chapelure

Coût estimé: 3.45€ (3.45€/part)

Préparation

Faire mariner l'escalope de poulet dans le fromage blanc.
Ajouter les épices et le jus de citron. 2 heures après, enduire le poulet au yaourt de chapelure. Cuire en poêle.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 572Kcal

Glucides: 58.3g
Lipides: 5.8g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 69.7g
Fibres: 4.3g
Sucre: 23.6g
ProPoints: 14
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (705g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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