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Poulet sauce pain d'épice
Poulet sauce pain d'épice
Préparation
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Étape 1 : Cuisson des carottes
Peler en couper en rondelles les carottes. Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante et salée.
Étape 2 : Préparation de la sauce au pain d'épice
Couper en fines lamelles l'oignon et le faire revenir à la poêle dans un petit peu d'huile d'olive.
Ajouter l'eau et le demi cube de bouillon de volaille.
Une fois le cube de bouillon dilué, ajouter la crème liquide et le pain d'épice coupé en dés.
Poulet sauce pain d'épice
Porter la sauce à ébullition et la mixer afin d'obtenir une sauce bien lisse.
Poulet sauce pain d'épice
Étape 3 : Cuisson du poulet
Faire cuire le poulet en dés dans la poêle huilée durant quelques minutes.
Poulet sauce pain d'épice
Dès que le poulet est cuit et doré, ajouter la sauce et les carottes.
Poulet sauce pain d'épice
Continuer la cuisson quelques minutes à feux doux.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 357Kcal
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Glucides: 25.6g
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Lipides: 17.5g
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Gras sat.: 9.5g
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Protéines: 23g
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Fibres: 2.2g
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Sucre: 16.6g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
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