Poulet tandoori et ses poivrons

Name: Poulet tandoori et ses poivrons
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 escalopes de poulet; 2 poivrons (un rouge et un vert); 1 yaourt nature; 20 cl de crème fraîche; 1 Oignon; huile d’olive; Epices tandoori (piment doux, cumin, coriandre, gingembre, muscade, cannelle, cardamome, piment de jamaique, ail, sel, cayenne, curcuma)

Plat

2 parts

10 min

6 min

facile

688 Kcal

(2/5 - 1 vote)
12

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Ingrédients

2 escalopes de poulet
2 poivrons (un rouge et un vert)
1 yaourt nature
20 cl de crème fraîche
1 Oignon
huile d’olive
Epices tandoori (piment doux, cumin, coriandre, gingembre, muscade, cannelle, cardamome, piment de jamaique, ail, sel, cayenne, curcuma)

Coût estimé: 5.56€ (2.78€/part)

Préparation

Dans de l’huile d’olive, faites revenir l’oignon et les poivrons coupés en lamelles ( 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert).
Ajoutez les escalopes de poulet coupées en lamelles elles aussi.
Laissez dorer le poulet.
Ajoutez le yaourt nature, la crème fraîche et deux belles cuillères à café de mélange tandoori.
Laissez mijoter trois minutes.
Servez avec du riz thai.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 688Kcal

Glucides: 15.9g
Lipides: 53g
Gras sat.: 32.2g
Protéines: 33.7g
Fibres: 4.4g
Sucre: 15.4g
ProPoints: 19
SmartPoints: 28

Information nutritionnelle pour 1 portion (473g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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