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Recette facile au poulet
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Poulet tikka massala
Poulet tikka massala
Un plat de viande épicé, parfumé et aux saveurs de l'Inde...
Ingrédients
4
Coût estimé: 12.33Euros€ (3.08€/part)
Préparation
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Coupez le poulet en morceaux et hachez l'oignon et l'ail. Mélangez tous les ingrédients de la marinade ensemble.
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Dans un plat, mélangez le poulet avec la marinade et placez au frais 1h.
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Dans un faitout, mettez l'huile d'olive à chauffer et mettez-y le poulet mariné à dorer pendant environ 10mn en mélangeant régulièrement.
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Mouillez d'eau à mi-hauteur, ajoutez la crème liquide et le fromage blanc puis laissez mijoter environ 15mn. Servez bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 314Kcal
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Glucides: 9.9g
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Lipides: 15.5g
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Gras sat.: 7.2g
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Protéines: 31.2g
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Fibres: 5.2g
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Sucre: 7.9g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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