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Poulet tikka massala

Un plat de viande épicé, parfumé et aux saveurs de l'Inde...

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
314 Kcal
Poulet tikka massala
  • (5/5 - 1 vote)
  • 220
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Ingrédients

4

Pour le plat :

Pour la marinade :

Coût estimé: 12.33€ (3.08€/part)

Préparation

  • Coupez le poulet en morceaux et hachez l'oignon et l'ail. Mélangez tous les ingrédients de la marinade ensemble.
  • Dans un plat, mélangez le poulet avec la marinade et placez au frais 1h.
  • Dans un faitout, mettez l'huile d'olive à chauffer et mettez-y le poulet mariné à dorer pendant environ 10mn en mélangeant régulièrement.
  • Mouillez d'eau à mi-hauteur, ajoutez la crème liquide et le fromage blanc puis laissez mijoter environ 15mn. Servez bien chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 314Kcal
  • Glucides: 9.9g
  • Lipides: 15.5g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 31.2g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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