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Quiche aux légumes et lardons qui plaît à tout le monde !

Quand on n'a pas d'idées pour le repas, la quiche s'impose comme une évidence ! L'avantage est qu'on peut y mettre tout ce qu'on veut et surtout ce qu'on a sous la main ! Ca tombe bien car il nous restait un sachet de légumes surgelés et des lardons...

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
475 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.67 (1.42€/part)

Matériel

  • 1 moule à tarte de 28cm de diamètre
  • 1 poêle de cuisson

Préparation

  • Dans une poêle placée sur feu moyen, faites cuire les lardons.
    A mi-cuisson, ajoutez l'oignon émincé.
  • Une fois vos légumes décongelés, ajoutez-les dans la poêle et faites cuire le tout quelques minutes toujours sur feu moyen.
  • Pendant ce temps, mélangez les oeufs, la crème de soja, le sel et le poivre dans un saladier.
  • Placez votre pâte dans un moule à tarte et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Versez le mélange de légumes et lardons puis l'appareil à tarte par-dessus.
  • Faites cuire le tout 35 minutes à 200°C et bon appétit !

Conseils et astuces:

Quelle pâte utiliser pour une quiche ? Une pâte brisée sera parfaite en base de votre quiche salée. Elle est légère et résiste bien à la cuisson. Gardez la pâte feuilletée pour des friands au jambon / fromage plutôt (la recette est sur notre site).

Comment éviter l'eau dans ma quiche ? L'astuce ultime est de cuire les ingrédients de votre garniture à part dans une poêle afin qu'ils libèrent leur jus. Une fois cuits, vous pourrez les intégrer dans votre quiche. Vous pourrez aussi saupoudrer le fond de votre tarte de maïzena ou chapelure afin qu'elles absorbent le jus pendant la cuisson au four.

Comment cuire ma quiche ? Placez votre quiche au plus bas dans votre four. Vous serez ainsi assuré que le fond de votre quiche est cuit. Remontez-la à mi-hauteur en fin de cuisson afin que le dessus soit doré. Pour un effet bien croustillant, vous pourrez positionner votre four en mode grill pendant 5 minutes.

Puis-je utiliser des légumes surgelés dans ma quiche ? Sans aucun problème ! Cependant, pensez bien à les faire décongeler puis à les faire cuire dans une poêle afin qu'ils rendent bien toute leur eau avant de les intégrer dans votre quiche.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 475Kcal
  • Glucides: 38.3g
  • Lipides: 27.2g
  • Gras sat.: 7.8g
  • Protéines: 17.6g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (337g)
Sans sucre ajouté

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YouTube

Quiche aux lardons


Equipement

Four
Plaque de cuisson

Photos

Quiche aux légumes et lardons qui plaît à tout le monde !
Quiche aux légumes et lardons qui plaît à tout le monde ! - photo 2
Quiche aux légumes et lardons qui plaît à tout le monde ! - photo 3
Quiche aux légumes et lardons qui plaît à tout le monde ! - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Chénas Beaujolais, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

15/08/2023

2 étoiles parce que on ne pique pas une pâte brisé le poids des ingrédients ne la feront pas levée de plus c est pas une pâte feuilletée un ancien pâteux

J'ai cuisiné cette recette (1) (5) Signaler
Vanille34160
Vanille34160, 30/08/2022

Ne mangeant pas de viande, je n'ai pas mis les lardons. La crème soja peut etre remplacer par de la crème. Excellente recette.

(5) (3) Signaler

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