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Quiche Thon, tomates et petits légumes

Name: Quiche thon, tomates et petits légumes
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 17 min
Total time: 1 h 37 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte brisée ou feuilletée; 1 boîte de tomates pelées (400 g); 1 boîte de thon au naturel (200 g); 150 g de julienne de légumes surgelée; 1 oignon; 2 gousses d'ail; 4 oeufs; Sel&poivre; basilic séché; thym frais; 1 bonne poignée de gruyère râpé

Mangez cette quiche avec une salade verte pour un plat complet. Faites bien dégorger la tomate, pour éviter qu'elle rende de l'eau, et attendez quelques min, après avoir sorti la quiche du four, avant de la couper, pour éviter l'eau également. Régalez-vous.

Plat

4 parts

20 min

1 h 17 m

facile

492 Kcal

(5/5 - 1 vote)
60

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 492Kcal

Glucides: 27.5g
Lipides: 31.6g
Gras sat.: 18g
Protéines: 22.5g
Fibres: 3.2g
Sucre: 4.9g
ProPoints: 13
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (304g)

Sans sucre ajouté

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Quiche Thon, tomates et petits légumes - photo 2

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