Quiche au thon et à la tomate
Facile à faire, cette quiche alliant le parfait mélange thon + tomate vous ravira pour le dîner. Rapide à faire car on n'a pas toujours le temps de se préparer à manger, une part de cette quiche accompagnée d'une salade composée représentera un parfait repas équilibré. Si vous avez prévu de partir en pique-nique, ça sera la recette parfaite ! Côté ingrédients, nous sommes sûrs que vous les avez déjà dans vos placards. Alors plus d'excuses, vous êtes obligé de tester cette préparation :-)
Ingrédients
Matériel
- Moule à tarte 28 cm
Préparation
Mélangez les œufs avec la crème, en salant et poivrant.
Égouttez et émiettez le thon, et ajoutez le au mélange précédent. Déroulez la pâte brisée dans votre moule à tarte, et versez-y ce mélange.
Coupez les tomates en tranches, et disposez les sur la quiche. Saupoudrer d'herbes de Provence.
Mettez au four 35 minutes à 180°C.
Et voilà, votre quiche au thon et à la tomate est prête !
Nutrition
- Glucides: 21.2g
- Lipides: 25.3g
- Gras sat.: 11.4g
- Protéines: 18.7g
- Fibres: 1g
- Sucre: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Equipement
À savoir
Questions
Bonjour, on ne pré-cuit pas la pâte au préalable ? Merci pour votre réponse.
Bonjour, nous avons cuit la pâte avec la garniture directement. Bonne recette !
Bonjour, les herbes de Provence, on les met à la fin, sur les tomates ? Merci pour votre réponse.
Bonjour, oui tout à fait c'est un oubli de notre part. Nous l'avons rectifié merci ! Bonne recette !
Est ce qu'on peut congeler les restes svp
Oui normalement sans problème :)
Bonsoir J'ai bien reçu votre mail mais vous ne répondez pas à ma question. Ma question concernait les points Weight watch les fameux smartpoints. Vous dites qu'une part fait 20 smartpoint... ce qui fait beaucoup pour 1 part....
Bonjour, en effet c'est bien 20 smartpoints pour une part. Le calcul des calories et des smartpoint est lié. Si la part de quiche fait 585 Kcal, elle fait donc 20 smartpoints. Cela se tient en prenant en compte l'apport calorique de la pâte feuilletée, de la crème liquide, et du thon en boite.
N'y aurait il pas une erreur sur les SP de WW ? 20 pour 1 part?? ne serait ce pas pour la recette totale?
Non, l'apport nutritionnel est bien calculé, si vous coupez la tarte en 4, 1 part fait 585 Kcal .
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Commentaires
Recette excellente, gros succès assuré !
Excellent grand chef
Merci ! :)
Merci pour cette succulente et très facile recette
Excellente la recette parfaite pas besoin de rajouter paprika oignons et autres condiment qui enlèvent le gout du thon
Super Petit CHEF merci .. un délice
Je viens de faire cette recette et elle est vraiment excellente un vrai régal, j'ai juste ajouter un peu de gruyère à la préparation, nous l'avons mangé accompagné d'une salade... Un régal...
Cette recette est bonne mais j ai assaisonné le thon au préalable avec un peu de paprika de l ail des oignons du poivre un peu de sel et un peu de jus de citron vert (pour ne pas avoir un odeur de poisson trop présent). La prochaine fois je conseille de faire précuire la pâte au préalable afin qu'elle soit bien dorée et bien cuite en dessou.
Je la cuisine régulièrement. Elle est très bonne et agréable à déguster !
Je viens de la refaire car elle est très bonne !
Merci beaucoup! :)