Quiche au tofu, thon et tomates séchées

Name: Quiche au tofu, thon et tomates séchées
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte feuilletée ou brisée; 400 g de tofu soyeux; 1 petite boîte de thon au naturel; une dizaine de tomates séchées; 50 g de Comté râpé; sel; poivre du moulin; ciboulette

Entrée

6 parts

10 min

40 min

facile

333 Kcal

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Ingrédients

1 pâte feuilletée ou brisée
400 g de tofu soyeux
1 petite boîte de thon au naturel
une dizaine de tomates séchées
50 g de Comté râpé
sel
poivre du moulin
ciboulette

Préparation

Bien battre le tofu et incorporer les tomates coupées en dés, le thon, les herbes et les épices. Bien mélanger, verser sur la pâte et recouvrir l'appareil de comté râpé.
Cuire 40 minutes au four préchauffé environ 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 333Kcal

Glucides: 16.7g
Lipides: 22g
Gras sat.: 11.3g
Protéines: 15.5g
Fibres: 1.4g
Sucre: 2g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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