Quiche sans pâte aux tomates séchées et au thon

Name: Quiche sans pâte aux tomates séchées et au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 100g de farine; 1/2 litre de lait; 1 boîte de thon (environ 140g); 50g d'emmental rapé; Des tomates confites à l'huile d'olive; Sel, poivre

Plat

4 parts

10 min

40 min

facile

295 Kcal

Quiche sans pâte aux tomates séchées et au thon

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Ingrédients

3 oeufs
100g de farine
1/2 litre de lait
1 boîte de thon (environ 140g)
50g d'emmental rapé
Des tomates confites à l'huile d'olive
Sel, poivre

Coût estimé: 3.19€ (0.8€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 210°c.

Fouetter dans un saladier les oeufs avec la farine, et délayer avec le lait petit à petit, tout en fouettant pour éviter l'apparition de grumeaux.

Émietter la boîte de thon dans la préparation, ajouter l'emmental râpé. Saler et poivrer:

Verser dans un moule à tarte en silicone, ou bien beurré le ou sulfurisé le.

Déposer sur le dessus des tomates confites comme vous le voulez.

Enfourner 40 minutes.

A manger chaude ou froide.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 295Kcal

Glucides: 23.6g
Lipides: 11.5g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 23.4g
Fibres: 1g
Sucre: 6.5g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (237g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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