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Quiche sans pâte saumon-brocoli.

Voilà une association des plus savoureuse et ultra légère.A refaire sans modération!

Plat
2 parts
10 min
35 min
facile
437 Kcal
Quiche sans pâte saumon-brocoli.
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Ingrédients

2
Coût estimé: 6.37€ (3.19€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Pendant ce temps,faire cuire dans de l'eau bouillante salée le brocoli et le saumon. Egoutter.
  • Dans un moule à tarte en silicone,déposer les bouquets de brocoli et le saumon coupé en cubes.
  • Dans un saladier,mélanger les oeufs avec le fromage blanc. Saler et poivrer.
  • Verser le mélange dans le moule à tarte.
  • Saupoudrer de parmesan.
  • Enfourner 30 à 35 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 437Kcal
  • Glucides: 8.7g
  • Lipides: 24.8g
  • Gras sat.: 7.5g
  • Protéines: 42.7g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (437g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Quiche sans pâte


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16/10/2018

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