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Quiche thon champignon et poireau

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
431 Kcal
Quiche thon champignon et poireau
  • (4.7/5 - 3 votes)
  • 50
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Ingrédients

4
Coût estimé: 4.21€ (1.05€/part)

Préparation

  • Émincez votre poireau et le faire cuire avec un peu d'eau et de l'huile d'olive dans une poêle pendant 8 minutes.
  • Salez et poivrez.
  • Étalez votre pâte dans un plat à tarte.
  • Préchauffez votre four à 190°C.
  • Battez vos oeufs en omelette.
  • Poivrez et ajoutez le fromage râpé.
  • Mettez les poireaux, les champignons et le thon dans le fond de tarte.
    Recouvrez du mélange d'oeuf et de fromage.
  • Mettre à cuire pendant 30 à 40 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 431Kcal
  • Glucides: 22.8g
  • Lipides: 29g
  • Gras sat.: 17.2g
  • Protéines: 18.7g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Quiche au thon et à la tomate


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