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Quinoa aux olives

Name: Quinoa aux olives
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 ml de mélange quinoa et légumineuse; 500 ml d'eau froide; 2 poignées d'olives vertes ou noires; 1 petit oignon; 1/2 cube de bouillon de légumes; Herbes de provence; Gruyère râpé; Huile d'olive; Poivre et sel

Plat

3 parts

5 min

15 min

facile

250 Kcal

(4/5 - 1 vote)
7

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Ingrédients

200 ml de mélange quinoa et légumineuse
500 ml d'eau froide
2 poignées d'olives vertes ou noires
1 petit oignon
1/2 cube de bouillon de légumes
Herbes de provence
Gruyère râpé
Huile d'olive
Poivre et sel

Coût estimé: 3.19€ (1.06€/part)

Préparation

Dans une casserole, faites revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile d'olive.
Lorsque l'oignon est doré, ajoutez les olives coupées en deux, le quinoa, l'eau et le bouillon de légume.
Baissez le feu et laissez mijoter 20 minutes en remuant de temps en temps.
Après temps, retirez la casserole du feu.
Salez au besoin, poivrez, ajoutez les herbes de provence, le gruyère râpé et remuez.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 250Kcal

Glucides: 14.6g
Lipides: 16.7g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 8g
Fibres: 4.4g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (306g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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