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Ragoût de poisson au cumin, semoule epicée et carottes en fleur

Un peu de piment, d'épices dans la vie ça fait pas de mal, même si ça brûle la langue !

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
300 Kcal
  • Ragoût de poisson au cumin, semoule epicée et carottes en fleur
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.32€ (1.66€/part)

Préparation

  • Dans une poêle, faites revenir l'échalote, avec les petites crevettes et le poisson dans un peu d'huile.
  • Ajoutez le cumin puis Faites revenir le tout pendant 3 minutes environ.
  • Ajoutez ensuite les tomates mondées et les rondelles de carottes.
  • Faites revenir le tout jusqu'à ce que les tomates commencent à fondre. Versez ensuite le bouillon et laissez mijoter pendant 30 minutes.
  • Dans la semoule, ajoutez du piment séché, le poivre concassé, du sel ainsi que l'huile d'olive pimentée, préparez comme indiqué sur l'emballage.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 299Kcal
  • Glucides: 8.1g
  • Lipides: 18.1g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 25.5g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Comment cuire de la semoule? la cuisson super facile!


T Tartine de Nutella

Photos

Ragoût de poisson au cumin, semoule epicée et carottes en fleur
Ragoût de poisson au cumin, semoule epicée et carottes en fleur - photo 2
Ragoût de poisson au cumin, semoule epicée et carottes en fleur - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Arbois blanc Jura, Blanc
Anjou Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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