Rillettes de Sardines au Fromage fondu

Name: Rillettes de sardines au fromage fondu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 Sardine fraîche en filets; 1 Part de Fromage fondu (Vache qui Rit); Huile d'olive; Sel fin; Poivre

Cette recette est un régale, et c'est parfaitement savoureuse.

Plat

1 parts

20 min

10 min

facile

278 Kcal

(5/5 - 1 vote)
4

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Ingrédients

1 Sardine fraîche en filets
1 Part de Fromage fondu (Vache qui Rit)
Huile d'olive
Sel fin
Poivre

Coût estimé: 0.77€ (0.77€/part)

Préparation

Sécher les filets avec un papier essuie-tout, et retirer les éventuelles écailles restantes.
Dans une poêle, mettre un peu d'huile d'olive et faire dorer les filets de sardines une minute de chaque coté
Retirer les filets de la poêle. Enlever la peau avec un couteau, ainsi que les arêtes restantes.
Mettre les filets bien préparer dans une assiette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 278Kcal

Glucides: 1.1g
Lipides: 24.6g
Gras sat.: 6.7g
Protéines: 12.8g
Fibres: 0.5g
Sucre: 0.8g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (69g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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