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Rôti de porc au lait de coco

C'est tout simple mais tellement bon!

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
1225 Kcal
  • Rôti de porc au lait de coco
  • Rôti de porc au lait de coco - photo 2
  • (4.3/5 - 4 votes)
  • 2
  • 101
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Ingrédients

2
Coût estimé: 10.82€ (5.41€/part)

Préparation

  • Toujours dorer le rôti à sec juste avec le gras de la barde. Inutile de rajouter de l'huile.
  • Une fois dorer de tous les côtés, ajouter le curry et le faire griller 10 secondes à côté du rôti. Ajouter alors le lait de coco.
  • Cuire 20 minutes (si nécessaire ajouter un peu d'eau en cour de cuisson). Ajouter alors le poivron coupé en lanières.
  • Après 10 minutes, enfin les courgettes, coupée en deux dans la longueur puis retailler en tronçons. Normalement après 10 minutes encore de cuisson le rôti doit être cuit. cela dépend de sa taille.

    Pour 120 g de viande, 100 g de riz cuit, légumes et sauce environ 380 kcal
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1225Kcal
  • Glucides: 13.6g
  • Lipides: 65.5g
  • Gras sat.: 25.5g
  • Protéines: 142g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 8.8g
  • ProPoints: 31
  • SmartPoints: 31
Information nutritionnelle pour 1 portion (815g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Rôti de porc au lait de coco
Rôti de porc au lait de coco - photo 2

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Questions:




Commentaires des membres:

22/05/2016

Facile je vais la faire

(0) (0) Signaler
gastonette, 12/11/2008

Super délicieux .

(0) (0) Signaler

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