Salade concombre ,chevre , pomme de terre et sa sauce piquante
C'est un plat tout simple et bien équilibré , il fallait y penser n'attendez pas les prochains jours de canicule , vous risquez de patienter bien longtemps.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.26Euros€ (0.82€/part)
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Salade de pastèque et concombre
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Cuire les pommes de terre en robe des champs , les peler et les couper en rondelles épaisses.
- Emincer en rondelles les 2/3 du concombre non pelé et le fromage.
Emincer finement l'oignon. - Les disposer harmonieusement dans un plat de service.
- La sauce :
Couper le reste de concombre en mini-dés, les mettre dans un bol avec le piment d'Espelette , le yaourt ,le jus de citron , l'ail pressé , l'huile , la menthe fraîche et le persil haché. - Saler poivrer.
- Bien mélanger et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
- Présenter cette sauce à coté des légumes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 314Kcal
- Glucides: 37g
- Lipides: 12.8g
- Gras sat.: 3.1g
- Protéines: 9.4g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 7.9g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac doux (Sud-Ouest, Blanc)
Saumur blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Pouilly Fumé (Centre - Val de Loire, Blanc)
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