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SALADE POULET SESAME

Name: Salade poulet sesame
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; 140 g de maïs [une petite boîte de maïs]; 1 poivron rouge; 3 tomates; 1 boule de mozzarella; 4/5 cuillères à soupe de graines de sésame blanc; 2 cuillères à café de moutarde forte; 2 cuillères à café de vinaigre de vin; 4 cuillères à soupes d'huile vierge de sésame Toaste, qui vient de chez Bahadourian

Plat

2 parts

15 min

6 min

facile

807 Kcal

(2/5 - 1 vote)
8

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Ingrédients

Salade :

2 blancs de poulet
140 g de maïs [une petite boîte de maïs]
1 poivron rouge
3 tomates
1 boule de mozzarella
4/5 cuillères à soupe de graines de sésame blanc

Sauce :

2 cuillères à café de moutarde forte
2 cuillères à café de vinaigre de vin
4 cuillères à soupes d'huile vierge de sésame Toaste, qui vient de chez Bahadourian

Coût estimé: 7.14€ (3.57€/part)

Préparation

Mettre le poivron dans de l'eau bouillante et le laisser, pour pouvoir ôter la peau facilement.
Éplucher les tomates et les couper en petits morceaux, mettre dans un saladier.
Couper la mozzarella en morceaux, puis mettre, dans le saladier.
Ajouter le maïs.
Couper les blancs de poulets en dés, les faire cuire. Lorsqu'ils commencent à être dorés ajoute les graines de sésame. Une fois cuits, laisser un peu refroidir et mettre dans le saladier.
Enlever la peau du poivron, puis les graines, et le couper en petits morceaux.
Mélanger la salade puis préparer la sauce.
Mélanger tous les ingrédients, mettre du sel et du poivre.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 807Kcal

Glucides: 23.2g
Lipides: 51.9g
Gras sat.: 13.3g
Protéines: 53.6g
Fibres: 10.2g
Sucre: 7.8g
ProPoints: 21
SmartPoints: 24

Information nutritionnelle pour 1 portion (456g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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