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Recette de courgette
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Recette de courgette et poivron
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Soufflé de courgettes et poivron
Soufflé de courgettes et poivron
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.79Euros€ (0.95€/part)
Préparation
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Grillez le poivron quelques minutes au four et enlevez la peau.
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Puis coupez-le en petits dés.
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Coupez ensuite la courgettes en dés.
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Faites revenir au beurre dans une casserole.
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Salez, poivrez, saupoudrez de curry et laissez refroidir.
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Faites un roux blond avec 50 g de beurre et la farine puis incorporez le lait petit à petit.
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Ajoutez les jaunes d'œufs; le poivron, les dés de courgettes et le fromage râpé.
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Battez les blancs en neige ferme et incorporez-les délicatement à la préparation.
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Versez dans un moule à soufflé beurré.
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Faites cuire à 210°C pendant 40 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 385Kcal
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Glucides: 16.7g
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Lipides: 27.3g
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Gras sat.: 16.4g
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Protéines: 16.6g
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Fibres: 2.8g
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Sucre: 6.4g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
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