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Plat
Recette de soufflé
Soufflé aux courgettes
Soufflé de courgettes et poivron
Soufflé de courgettes et poivron
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.79Euros € (0.95€/part)
Préparation
Grillez le poivron quelques minutes au four et enlevez la peau.
Puis coupez-le en petits dés.
Coupez ensuite la courgettes en dés.
Faites revenir au beurre dans une casserole.
Salez, poivrez, saupoudrez de curry et laissez refroidir.
Faites un roux blond avec 50 g de beurre et la farine puis incorporez le lait petit à petit.
Ajoutez les jaunes d'œufs; le poivron, les dés de courgettes et le fromage râpé.
Battez les blancs en neige ferme et incorporez-les délicatement à la préparation.
Versez dans un moule à soufflé beurré.
Faites cuire à 210°C pendant 40 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 385Kcal
Glucides: 16.7g
Lipides: 27.3g
Gras sat.: 16.4g
Protéines: 16.6g
Fibres: 2.8g
Sucre: 6.4g
ProPoints: 10
SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Tavel
Vallée du Rhône, Rosé
Bordeaux clairet
Bordeaux, Rosé
Questions:
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