Ptitchef

Tagine épinards et poulet.

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
380 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.84 (1.46€/part)

Préparation

  • Dans une marmite mettre l'huile ,l'oignon,les cuisses de poulet, sel et poivre,cannelle et le safran. Faites revenir sur feu doux 3 minutes et rajoutez un verre d'eau et laissez cuire.
  • Lavez vos épinards et récupérez juste les feuilles et faites les cuire à la vapeur avec un peu de sel.
  • Dès que votre poulet et cuit laissez refroidir et émiettez-le.
  • Coupez les feuilles des épinards en petits morceaux et mélangez-les au miettes de poulet rectifiez l'assaisonnement si besoin.
  • Dans un plat à gratin individuel ou grand format mettre une couche de rondelles de pommes de terre et puis finir par une couche du mélange épinards et poulet.
  • Versez par dessus la sauce du poulet avec ses oignons et enfournez dans un four chaud à 200° pendant 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 380Kcal
  • Glucides: 14g
  • Lipides: 15.3g
  • Gras sat.: 4.6g
  • Protéines: 43g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 10.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (359g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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