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Recette de tajine
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Tajine de poulet aux noix de cajou
Tajine de poulet aux noix de cajou
Ingrédients
6
Coût estimé: 8.67Euros€ (1.45€/part)
Préparation
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Découper le poulet en morceaux.
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Peler les pommes de terre, les couper en morceaux et les réserver dans de l'eau froide.
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Peler et émincer les oignons.
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Dans un tajine, faire dorer les morceaux de poulet dans l'huile en les retournant régulièrement.
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Les retirer du tajine et mettre les oignons à dorer.
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Remettre le poulet, bien mélanger.
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Ajouter 1/4 L d'eau, saler, poivrer et laisser mijoter à couvert 30 minutes.
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Ajouter les fruits secs et les pommes de terre et laisser à nouveau mijoter 40 minutes.
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Ajouter un peu d'eau en cours de cuisson .
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Servir chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 590Kcal
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Glucides: 45g
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Lipides: 27.7g
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Gras sat.: 5.1g
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Protéines: 36.8g
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Fibres: 4.8g
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Sucre: 6.3g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (354g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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