Ptitchef

Tian de sardines

Un bon plat riche en goût et en calcium! Idéal pour ceux qui ont un faible en calcium!

Plat
6 parts
15 min
45 min
facile

Ingrédients

6

Préparation

  • Vider les sardines et couper la tête. Ouvrir les sardines pour retirer l'arête centrale et la queue.
  • Couper les courgettes, les tomates et les aubergines en fines rondelles.
  • Peler et émincer les oignons et l'ail. Huiler le fond et les parois d'un plat rectangulaire à bords hauts.
  • Déposer alternativement une couche de courgettes, une couche de tomates et une couche d'aubergines.
  • Parsemer d'oignons, d'ail, de thym, de romarin et saler.
  • Déposer une dernière couche de courgettes parsemée à nouveau d'oignon, ail, thym et romarin.
  • Disposer les anchois et les sardines ouvertes à plat. Arroser d'huile d'olive. Saler et poivrer. Mettre au four (th 7) pendant 45 minutes.
    Mettre le plat sur la table pour le service.

Vous allez aimer

YouTube

Tian au cookeo


Photos

Tian de sardines
Tian de sardines - photo 2
Tian de sardines - photo 3
Tian de sardines - photo 4

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tian au cookeo
Tian au cookeo
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Tian de légumes provençal très facile
Tian de légumes provençal très facile
4 parts
55 min
facile
4 / 5
Recette Courgettes farcies aux tomates et sardines
Courgettes farcies aux tomates et sardines
4 parts
25 min
facile
5 / 5
Recette Rillettes de sardines simple et rapide
Rillettes de sardines simple et rapide
10 parts
15 min
facile
4.3 / 5
Recette Roulés de courgette à la sardine
Roulés de courgette à la sardine
20 parts
5 min
facile
4.3 / 5

A lire également

Que faire avec une boîte de sardines? Que faire avec une boîte de sardines? L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! Pour l'apéritif, rien ne détrônera ces rillettes hyper rapides et faciles! Pour l'apéritif, rien ne détrônera ces rillettes hyper rapides et faciles!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez