Tilapia au parmesan

Name: Tilapia au parmesan
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de tilapia; Mayonnaise; Parmesan râpé

Plat

2 parts

10 min

15 min

facile

220 Kcal

(4.1/5 - 9 votes)
2
5

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Ingrédients

2 filets de tilapia
Mayonnaise
Parmesan râpé

Coût estimé: 4.14€ (2.07€/part)

Préparation

Étendre une fine couche de mayonnaise sur le poisson, que d'un côté.
Saupoudrer du parmesan sur la mayonnaise.
Mettre au four a 400 C environ 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 219Kcal

Glucides: 0.3g
Lipides: 10.9g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 29.9g
Fibres: 0g
Sucre: 0.1g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (135g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

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Photos

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Questions:

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