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Tilapia en sauce crémeuse au pesto

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
245 Kcal
Tilapia en sauce crémeuse au pesto
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.36€ (0.59€/part)

Préparation

  • Chauffer le four à 380 F. Disposer le poisson dans un plat de 13 x 9 po.
  • Verser la sauce et le pesto combinés sur le poisson;parsemer de tomates séchées et de noix de pin.
  • Cuire au four 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'émiette facilement à la fourchette.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal
  • Glucides: 10.4g
  • Lipides: 18.3g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 8.3g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (65g)
Sans lactose

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Pesto vert maison - pesto alla genovese


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Accord vin : Que boire avec ?

Côtes de Provence rouge Provence, Rouge
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Questions:




Commentaires des membres:

28/03/2012

Bon, facile et rapide a faire.

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