Tofu à la sauce-graine

Name: Tofu à la sauce-graine
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 600 g de juliennes de légumes mélangés; 400g de sauce-graine; 400 g de tofu ferme; 2 oignons; sel; piment de Cayenne; eau

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

517 Kcal

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Ingrédients

600 g de juliennes de légumes mélangés
400g de sauce-graine
400 g de tofu ferme
2 oignons
sel
piment de Cayenne
eau

Coût estimé: 11.72€ (2.93€/part)

Préparation

Hacher les oignons. Couper le tofu en dés.
Dans une cocotte, ajouter les juliennes de légumes, la sauce-graine, le tofu et les oignons.
Délayer avec suffisamment d'eau . Saler à votre convenance.
Ajouter une pincée de piment de Cayenne, ou plus selon votre goût.
Laisser mijoter pendant 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 517Kcal

Glucides: 23g
Lipides: 25.5g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 25.4g
Fibres: 43.7g
Sucre: 21.3g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (403g)

Sans sucre ajouté

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Questions:

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