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Tournedos sauce porto et son flan à la courgette et au camembert

Name: Tournedos sauce porto et son flan à la courgette et au camembert
Prep time: 5 min
Cook time: 33 min
Total time: 38 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes moyennes; 1 camembert; 40 g de parmesan; 4 oeufs; 30 cl de crème liquide; 20 feuilles de basilic; 3 dl de porto; 1,5 dl de crème liquide; 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

Une recette très bonne et légère. A faire et à refaire en variant le camembert par des petits fromages de chèvre. Toujours goûteuse.

Plat

6 parts

5 min

33 min

facile

374 Kcal

(3/5 - 1 vote)
30

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Ingrédients

2 courgettes moyennes
1 camembert
40 g de parmesan
4 oeufs
30 cl de crème liquide
20 feuilles de basilic

Pour la sauce au porto:

3 dl de porto
1,5 dl de crème liquide
3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

Coût estimé: 7.36€ (1.23€/part)

Préparation

Préchauffer le four (th 6) avec le bain-marie.
Laver les courgettes et ôter les extrémités puis les couper en très fines rondelles.
Emincer finement le basilic. Dans un saladier, fouetter les œufs, puis ajouter la crème liquide, le basilic et le parmesan. et le camembert coupé en petits morceaux en ayant enlevé au préalable la croûte du fromage, saler légèrement, poivrer.
Beurrer les ramequins. Tapissez les de tranches de courgettes et verser dessus le mélange crème-œuf-parmesan-camembert..Enfourner 30 minutes de cuisson au bain-marie. Renverser et servir aussitôt.
Quelques minutes avant la fin de la cuisson des flans, faire cuire dans une poêle légèrement huilée les tournedos quelques minutes de chaque côté, saler, poivrer.
Préparer la sauce au porto:
Faire réduire le porto sur le feu puis y rajouter la crème liquide et le vinaigre et faire chauffer encore quelques minutes.
Présenter le tout dans chaque assiette à votre convenance

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 374Kcal

Glucides: 3.1g
Lipides: 31.2g
Gras sat.: 19.8g
Protéines: 18.1g
Fibres: 1.4g
Sucre: 3g
ProPoints: 10
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

Sans gluten

Végétarien

Sans fruit à coque

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A A la table gourmande

Photos

Tournedos sauce porto et son flan à la courgette et au camembert

Tournedos sauce porto et son flan à la courgette et au camembert - photo 2

Tournedos sauce porto et son flan à la courgette et au camembert - photo 3

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