Ptitchef

TRUITES AU FENOUIL

Plat
2 parts
5 min
30 min
facile
361 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préchauffer le four.
  • Faire chauffer une grande casserole d'eau salée et y plonger le fenouil émincé.
  • Laisser cuire 5 minutes et égouttez-le.
  • Beurrer un plat à gratin, déposez le fenouil au fond et arrosez-le avec le jus d'un demi-citron.
  • Saler et poivrer l'intérieur des truites. Les disposer sur le fenouil.
  • Ajoutez le vin blanc jusqu'à mi-hauteur des truites.
    Mettre la feuille de laurier.
  • Mettre au four et laissez cuire pendant une bonne demi-heure en arrosant de temps en temps.
  • Au bout de ce temps, passez le jus dans une passoire et le faire réduire.
  • Dans une assiette, disposez les truites, le fenouil, versez le jus par-dessus et servir sans attendre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 361Kcal
  • Glucides: 16.5g
  • Lipides: 15.6g
  • Gras sat.: 6.8g
  • Protéines: 23.9g
  • Fibres: 10.1g
  • Sucre: 9.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (625g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bourgogne Aligoté Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






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