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Wrap de poulet tikka

Name: Wrap de poulet tikka
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 blancs de poulet; 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé; 3 gousses d'ail pilées; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 2 cuillères à café de coriandre moulu; 2 cuillères à café de cumin moulu; 1/2 cuillère à café de garam masala; 1/2 cuillère à café de piment en poudre; 80 ml de yaourt; 2 cuillères à soupe de concentré de tomates

Plat

6 parts

15 min

10 min

facile

158 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 158Kcal

Glucides: 4.6g
Lipides: 2.5g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 28g
Fibres: 1.7g
Sucre: 3.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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