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Wrap de poulet tikka

Plat
6 parts
15 min
10 min
facile
158 Kcal
Wrap de poulet tikka
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Ingrédients

6
Coût estimé: 9.76€ (1.63€/part)

Préparation

  • Partager les blancs de poulet en deux et faire des incisions sur chaque morceau.
  • Mélanger le reste des ingrédients dans un saladier et ajouter les blancs de poulet. Retourner plusieurs fois pour les enrober de sauce.
  • Faire griller les blancs de poulet au barbecue ou sur la plaque de four.
  • Préparer un petit mélange fait de mayonnaise, vinaigre, huile, sel et poivre.
  • En tartiner une galette, y ajouter des feuilles de salade, tomates et blancs de poulet. Rouler la galette et déguster.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 158Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 2.5g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 28g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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