Name: Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 pilons de poulet; 2 c. à soupe de sauce soja; 1 c. à soupe d'huile de sésame; 1/2 c. à soupe de vinaigre de cidre; 1 c. à soupe de sucre roux; 1 c. à café de sriracha/gochujang/sauce piquante; 1 c. à café d'ail en poudre; 1 c. à soupe de miel; 1 c. à café de gingembre moulu; 2 c. à café de graines de sésame (blond/noir et blanc)

Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise

Enrobés d'une marinade savoureuse aux saveurs japonaises, ces pilons de poulet seront la solution parfaite pour un repas simple et rapide qui plaira à tout le monde ! Le secret de cette recette ? Une marinade de folie qui va nous faire voyager tout droit direction le Japon. Vous pourrez accompagner ces pillons de poulet de riz, ainsi que des légumes cuits au four en même temps, pour un repas complet et équilibré, ou encore pour un plateau-télé :-)

Accompagnement

4 parts

5 min

1 heure

25 min

facile

153 Kcal

Conseils et astuces:

Combien de temps faire mariner les pilons de poulet?
Vous pouvez les laisser mariner de 1 heure minimum à 1 nuit maximum.

Quel contenant utiliser pour la marinade?
Nous avons utilisé une boite hermétique en verre. Vous pouvez aussi utiliser un plat à gratin et le recouvrir de papier sulfurisé pour mariner le poulet. Il est également possible de faire mariner les pilons dans un sac congélation.

Peut-on retirer le piment?
Oui sans soucis! Vous pouvez mettre le piment de votre choix ou pas de piment du tout.

Peut-on faire cette recette de marinade avec du blanc de poulet?
Bien sûr, n'hésitez pas à la réaliser aussi avec du saumon!

Quel est le meilleur accompagnement pour ce poulet mariné?
Vous pouvez l'accompagner de riz ou le consommer tel quel, cette recette est parfaite pour un plateau télé réussi!

Comment conserver les pilons de poulet marinés?
Lorsqu'ils sont cuits, conservez-les dans un récipient hermétique au frais jusqu'à 3 jours!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal

Glucides: 10g
Lipides: 8.5g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 8.7g
Fibres: 0.5g
Sucre: 8.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (68g)

Sans oeuf

Equipement

Photos

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