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Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise

Enrobés d'une marinade savoureuse aux saveurs japonaises, ces pilons de poulet seront la solution parfaite pour un repas simple et rapide qui plaira à tout le monde ! Le secret de cette recette ? Une marinade de folie qui va nous faire voyager tout droit direction le Japon. Vous pourrez accompagner ces pillons de poulet de riz, ainsi que des légumes cuits au four en même temps, pour un repas complet et équilibré, ou encore pour un plateau-télé :-)

Accompagnement
4 parts
5 min
1 heure
25 min
facile
153 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.78 (0.45€/part)

Matériel

  • 1 boite hermétique en verre allant au four / Plat à gratin + film alimentaire

Préparation

  • Etape 1 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Verser la sauce soja, l'huile de sésame et le vinaigre de cidre dans la boite hermétique.
    Ajouter le sucre roux, la sauce sriracha, l'ail en poudre, le miel, le gingembre moulu et les graines de sésame.
  • Etape 2 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Bien mélanger le tout pour faire la marinade.
  • Etape 3 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Déposer les pilons de poulet dans la boite.
  • Etape 4 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Bien secouer la boite afin de répartir uniformément la marinade. Mettre au frais pendant 1 heure minimum.
  • Etape 5 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Retirer le couvercle et faire cuire au four pendant 25 minutes à 200°C.
  • Etape 6 - Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
    Et voilà, vos pilons de poulet marinés à la japonaise sont prêts!

Conseils et astuces:

Combien de temps faire mariner les pilons de poulet?
Vous pouvez les laisser mariner de 1 heure minimum à 1 nuit maximum.

Quel contenant utiliser pour la marinade?
Nous avons utilisé une boite hermétique en verre. Vous pouvez aussi utiliser un plat à gratin et le recouvrir de papier sulfurisé pour mariner le poulet. Il est également possible de faire mariner les pilons dans un sac congélation.

Peut-on retirer le piment?
Oui sans soucis! Vous pouvez mettre le piment de votre choix ou pas de piment du tout.

Peut-on faire cette recette de marinade avec du blanc de poulet?
Bien sûr, n'hésitez pas à la réaliser aussi avec du saumon!

Quel est le meilleur accompagnement pour ce poulet mariné?
Vous pouvez l'accompagner de riz ou le consommer tel quel, cette recette est parfaite pour un plateau télé réussi!

Comment conserver les pilons de poulet marinés?
Lorsqu'ils sont cuits, conservez-les dans un récipient hermétique au frais jusqu'à 3 jours!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal
  • Glucides: 10g
  • Lipides: 8.5g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 8.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (68g)
Sans oeuf


Equipement

Four

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
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Photos

Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise
Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise - photo 2
Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise - photo 3
Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise - photo 4
Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise - photo 5
Pilons de poulet avec une marinade à la japonaise - photo 6

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

korn, 04/11/2024

Bonjour moi je les fais avec du filet de poulet ces très bon aussi accompagné de haricots verts sauté a la Poil bonne soirée on ses régalé

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Ptitchef_com
Réponse Ptitchef_com:

Nous sommes ravis que cela vous ait plu :)

17/10/2024

1 pilon de poulet par personne, vous n'êtes vraiment PAS de gros mangeurs !
Personnellement, j'en ai fait 3 par personne...

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Ptitchef_com
Réponse Ptitchef_com:

On a mis 4 parts effectivement mais cela correspondait à 4 pilons, belle journée à vous :)


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