Apéro, épisode 14 : les bouchées à la courgette

Name: Apéro, épisode 14 : les bouchées à la courgette
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 à 3 courgettes; 1 paquet de lardons; 1 oignon; Une lichette de crème; 3 cuillères à soupe de curry; 2 à 3 oeufs

Apéritif

4 parts

10 min

15 min

facile

273 Kcal

Apéro, épisode 14 : les bouchées à la courgette

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Ingrédients

2 à 3 courgettes
1 paquet de lardons
1 oignon
Une lichette de crème
3 cuillères à soupe de curry
2 à 3 oeufs

Coût estimé: 4.53€ (1.13€/part)

Préparation

Commencer par préparer les courgettes.
Ensuite, dans un cul de poule, battre les oeufs et la crème.
Saler, poivrer.
Dans un moule à petit fours, déposer dans chaque empreinte une petite cuiller à café de courgettes puis une cuiller à soupe de l'appareil à la crème et aux oeufs.
Cuire 10 à 15 minutes au four, thermostat 6.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 273Kcal

Glucides: 4.5g
Lipides: 23.7g
Gras sat.: 14g
Protéines: 8.6g
Fibres: 2.9g
Sucre: 4.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (231g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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