Croquettes de poisson aux saveurs de galanga et curcuma frais

Ingrédients
4
Coût estimé: 10.76Euros€ (2.69€/part)
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Croquettes de poisson au citron, pour en faire manger à toute la famille !
Préparation
Préparation15 min
Cuisson5 min
- Mixer le curcuma, le galanga, le piment épépiné avec 2 cuillères à soupe d'eau et réserver.
- Retirer les arêtes du poisson, éplucher l'échalote et la carotte.
- Mixer les filets de poisson avec la carotte, l'échalote, la coriandre, puis ajouter la pâte de curcuma.
- Saler, ajouter la chapelure, le jus de combava et l'huile d'arachide.
- Faire chauffer une plaque à griller ou une poêle.
- Prélever une grosse cuillerée de farce et former une galette, faire griller à sec ou si l'envie vous prend, faire frire dans un fin filet d'huile d'arachide.
- Dresser avec une salade de votre choix.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 177Kcal
- Glucides: 11.5g
- Lipides: 5.8g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 15.1g
- Fibres: 6.8g
- Sucre: 4.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Touraine sauvignon (Centre - Val de Loire, Blanc)
Alsace Pinot Gris (Alsace, Blanc)
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